摘要:随着时代的发展和科技的进步，我国中学生体质现状与生长环境却开始逐渐面临着一些危机。中学生近视率、肥胖率持续上升、中学生课业加大、锻炼时间减少、网络文化影响过大，这些都导致了中学生身体素质的不断下降。
本研究选取一部分中学生为研究对象，观察他们在为期五个月的长跑运动前后，心肺功能、速度素质、耐力素质及力量素质方面发生的变化，以此来综合分析长跑中学生身体素质的影响。
随机选取某学校160名学生，年龄在16-19岁之间，分成实验组和对照组两组，每组各80名。通过文献资料法、调查法、实验法、数理统计法等论文研究方法，以心肺功能、速度素质、耐力素质和力量素质四个方面作为选定的测试指标，采用组间对比的实验方法，记录并分析实验组和对照组学生在实验前后各指标的变化。
在对学生进行“参加长跑运动的目的”的一项调查中，超过65%的学生认为体育锻炼的目的是“增强体质”，说明大部分学生还是能够认识到长跑是对身体有益的；在调查学生“不愿意长跑的原因”时，“缺乏兴趣”和“没有时间”是主要的原因；在调查学生对各项体育运动的兴趣时，学生普遍对篮球、足球、羽毛球、兵乓球、健美操等大众体育项目有着浓厚的兴趣，相比较之下，对长跑的兴趣比较匮乏。
对比实验组和对照组学生在为期五个月的长跑运动前后各项身体素质的变化，选取了四项测试指标，分别为测试心肺功能的台阶实验、肺活量；测试速度素质的50米跑；测试耐力素质的男子1000米和女子800米以及测试力量素质的男子引体向上和女子仰卧起坐。实验组学生在经过五个月的长跑运动之后，肺活量和台阶指数及都有显著提高，男生1000米和女生800米成绩平均提高5.3%和6.7%，50米跑仅有1.7%的增幅，在引体向上和仰卧起坐方面略有增加。经过研究分析得出结论，长跑运动可以显著提高学生心肺功能，可以在一定程度上提升学生的速度素质，可以极大的提高学生的耐力素质，对力量素质的提升也具有一定促进作用。
关键词：长跑 中学生 身体素质 影响
