摘要:中长跑有史以来就是田径运动中的大项,运用科学合理有效的训练方法,是提高运动员运动成绩必不可少的条件之一。运动水平的高低不仅与运动员身体条件相关,更重要的是通过后天的科学的训练来提高。本文通过自身实践以及查阅相关权威文献,努力验证组合训练法的有效性,提出自己观点,认为组合训练法很适合目前高校中长跑训练的发展趋势。
关键词:组合训练;中长跑;高校
目录
摘要
Abstract
1 引言-(1)
1.1研究目的及意义-(1)
1.2 “组合训练法”的概念-(2)
1.3 中长跑常用训练方法-(2)
1.4 目前高校业余中长跑训练方法及现状-(3)
1.5 组合训练法发展的研究-(4)
2 研究对象和方法-(4)
2.1 研究对象-(4)
2.2研究方法-(5)
2.2.1文献资料法-(5)
2.2.2实验法-(5)
2.2.3 对比分析法-(6)
2.2.4数理统计法-(6)
3 结果与分析-(6)
3.1 理论分析-(6)
3.1.1 单一训练法-(6)
3.1.2 组合训练法-(7)
3.2 实验结果与分析-(10)
3.2.1 机能-(10)
3.3 组合训练法对中长跑运动员成绩影响分析-(11)
3.3.1 影响训练成绩的主要原因-(11)
3.3.2组合训练主要提高运动员的专项耐力-(11)
4 结论与建议-(12)
4.1结论-(12)
4.2 建议-(12)
5 参考文献-(12)
6 致谢-(13)