摘要:舞蹈是我大学生活的全部写照，在这四年的学习中我将舞蹈看作是另一种与人交流的语言，通过多位老师的口传身授，使我对舞蹈有了初步的了解。学习的过程中我接触了许多类别的舞种，例如藏族舞、古典舞、蒙古族舞、现代舞等，但却对现代舞情有独钟。现代舞从审美角度来说，它是自然美的再现、人体美的表现、情感美的追求。它摆脱芭蕾的因循守旧，主张以自然舞蹈动作，自由抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术对现实生活的真实反映。现代舞随着时代的改变不断发展进步，成为最受当代年轻舞者喜爱的舞蹈种类之一。舞蹈表演的时间需要理论的支撑，研究收缩—放松技法，可以帮助舞者在表演中有意识的利用该技法，收缩—放松技法，是美国现代舞大师玛莎格莱姆技术训练法的动作原理，将该技法与中国元素结合研究，希望为编导者提供不一样的创作感受，激发创作灵感。
关键词：现代舞；格莱姆技术体系；水月
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摘要
ABSTRACT
一、现代舞编舞技法1
（一）现代舞的起源1
（二）“格莱姆技术体系”收缩—放松技法1
二、现代舞剧《水月》2
（一）《水月》背景及内容2
（二）《水月》中的中国元素技法2
三、“收缩—放松技法”在《水月》中的运用3
（一）收缩—放松技法与“太极气功”的完美结合3
（二）收缩—放松技法与“太极气功”结合产生的艺术效果3
（三）收缩—放松技法在舞剧《水月》具体舞段的体现4
四、收缩—放松技法在现代舞中的地位和作用5
五、结论6
六、参考文献7
七、致谢8
