摘要：随着国家对体育事业的重视和体育事业自身的飞速发展，青少年作为体育事业的主要参与者，备受国家和人民的关注。然而青少年短跑运动则是重要的组成部分。短跑是人们以最快的速度，在跑道上跑完一定的距离，并以最先到终点者为优胜的项目；柔韧性在人体中以无氧代谢的方式最大限度的发挥本能，并决定着动作的幅度。本文通过对短跑的青少年运动员柔韧性能的分析展开，理解柔韧性对青少年短跑运动的影响。
关键词 柔韧性,青少年,短跑教学
目录
摘要
ABSTRACT
1前言-4
2文献综述-4
2．1柔韧性素质的概念及影响因素-4
2.1.1 柔韧性素质的概念-4
2.1.2 影响柔韧性素质提高的因素-4
2．2柔韧性的类型-5
2．3柔韧性素质训练的现状-6
2.3.1国外对柔韧性素质的训练-6
2.3.2国内对柔韧性素质的训练-7
3研究对象和方法-7
3.1 研究对象-7
3.2研究方法-8
3.2.1 观察法-8
3.2.2 访谈法-8
3.2.3 文献资料法-8
3.2.4 问卷调查法-8
3.2.5 综合分析法-8
4结果与分析-9
4.1短跑教学与柔韧性的关系：-9
4.1.1柔韧素质对短跑的重要作用-10
4.1.2发展柔韧素质对短跑教学的意义-11
4.2柔韧性在青少年短跑教学中的作用分析-11
4.2.1柔韧性对短跑技术教学的作用分析-12
4.2.2柔韧性对提高肌肉力量的作用分析-13
4.2.3柔韧性对防止伤病的作用分析-14
4.2.4发展身体各部位柔韧性的训练方法-14
5结论与建议-15
5．1结论-15
5．2建议-15
6参考文献-17
答谢-18
